Конспект урока
по легкой атлетике в 4 классе
Тема: Метание малого мяча, прыжки в длину с места.
Задача урока: 1. Совершенствовать технику прыжка в длину с места
Обучение технике метания малого мяча
Развивать скоростно-силовые качества, координацию
движений.
Воспитывать чувства коллективизма, доброты, уважения.
Место проведения: спортивный зал
Инвентарь: малые мячи, рулетка, фишки, обручи.
№
Содержание занятия
Дозировка
(мин.)
Методические указания
1.
2.
3.
Подготовительная часть:
1) Построение, сообщение задачи урока, сдача рапорта;
2) Ходьба:
-«Руки вверх ставь!» «на носках -Марш!»;
-«без задания – Марш!»
— «Руки за голову ставь!» «на пятках -Марш!»
-«без задания – Марш!»
— «Руки на пояс ставь!» «на внешней стране стопы — Марш!»
-«без задания – Марш!»
-«Руки на пояс ставь!» «на внутренней стороне стопы – Марш!»
-«без задания – Марш!»
— «Руки за спину ставь!» «перекатом с пятки на носок – Марш!»
-«без задания – Марш!»
4) Бег:
-«приставными шагами (правым и левым боком) – Марш!»
-«без задания – Марш!»
-«с высоким подниманием бедра -Марш!»
-«без задания – Марш!»
-«захлестом голени – Марш!»
-«без задания – Марш!»
-«выпрыгивание с ноги на ногу –
Марш!»
-«без задания – Марш!»
-ускорение
4)«По кругу шагом – марш!»
5) ОРУ без предметов
1.и.п. – основная стойка, наклоны головы вперед-назад.
2. и.п. – основная стойка,
1. руки вперед.
2. руки вверх.
3. руки в стороны.
4.и.п
4. и.п. – основная стойка повороты туловища в стороны.
5. и.п. – ноги на ширине плеч, наклоны туловища вперед-назад, влево, вправо.
6. и.п. – ноги на ширине плеч, руки перед грудью, махи прямыми ногами.
7. И.п. – основная стойка.
1.упор присев
2. упор лежа
3. упор присев
4 .и.п
8. и.п. – прыжки на правой, левой и двух ногах вместе.
Ходьба на месте
Перестроение из четырех колонн в одну
Основная часть:
Инструктаж по технике безопасности при выполнение прыжка с места
1)Совершенствование техники прыжка в длину с места
1)объяснение;
2)показ;
3)выполнение прыжка по команде учителя: поставить стопы, согнуть ноги, отвести руки назад, толчок, двумя ногами, приземление на две стопы и согнутые в коленном суставе ноги, плечи вперед, взмах руками вперед; 3)самостоятельное выполнение прыжков.
2)Обучение техники метания малого мяча
1)объяснение;
2)показ;
Подготовительные упражнения:
И/п — ноги на одной линии, параллельны друг другу; 1 — выпуск мяча в землю.
И/п — стоя на маховой ноге, толчковая слегка поднята вперёд, мяч в правой руке.
–выпуск мяча в землю с перекатом на толчковую ногу.
И/п. — стоя на маховой ноге, толчковая немного впереди на носке. 1- отклонение туловища назад; 2 – выпуск мяча с перекатом толчковой ноги с пятки на носок.
— имитация метания на месте и в движении.
И.п.- стоя левым (правым) боком по направлению метания, выпад вправо (влево), левая (правая) рука в сторону, мяч в правой (левой) полусогнутой руке, кисть с мячом отведена в сторону на уровне уха, вес тела на полусогнутой правой (левой) ноге, стопа правой (левой) ноги развёрнута носком наружу на 30-45 градусов, по-
ворот плечевого пояса на 30-45 градусов с небольшим пригибанием в пояснице, активным разгибанием правой (левой) ноги, туловища и правой (левой) руки выполнить метание мяча.
То же другой рукой.
2) . Эстафеты:
1)ускорение, обегание стойки, ускорение;
2)бег с мячом в руках;
3)бег с мячом, положить на пол в обруч, бежать обратно:
4 бег с мячом, положить на пол в обруч, взять мяч в руки и бежать обратно.
3) Подвижная игра «Ловкие и меткие»
Заключительная часть.
Построение, подведение итогов урока
Задание на дом
Организованный выход
13 мин
1 мин
2 мин
3 мин
6 мин
4-6 раз
6-8раз
6-8 раз
6-8раз
6-8раз
6-8 раз
4-6 раз
1 мин
24мин
1 мин
5 мин
1 мин
3 мин
2 мин
10 мин
1 мин
2-3 раза
2-3 раза
2-3 раза
4-5 раз
2-3 раза
8-10 раз
8-10 раз
5 мин
3 имн
3 мин
Спина прямая, руки прижаты к туловищу
Спина прямая, тянемся верх
Локти в стороны, спина прямая, идем точно на пятках
Взгляд направлен вперед
Спина прямая, выше поднимаемся на носки
Чаще выполнять упражнения с наименьшим продвижением вперед
Выпрыгивать как можно выше
Самостоятельно востанавлеваем дыхание
Стараемся коснуться подбородком груди, спина прямая
Точное выполнение упражнения, руки прямые.
Выполняем упражнение с наибольшей амплитудой.
Глубже наклон, спина прямая.
Выше мах , нога прямая, касаемся ладони.
Глубже присед
Прогибаться в спине
Мягкое приземление на переднюю часть стопы
Руки в стороны, спина прямая, голова приподнята
Захват снаряда должен быть удобным, плотным.
Резкий выпуск мяча в землю.
Помочь ногами и корпусом туловища.
Больше отклониться.
Выпуск мяча в землю.
Обратить внимание на траекторию полёта.
Обратить внимание учащихся на то, что бросок выполняется за счёт руки с акцентом на хлестообразное движение кисти, не опуская локоть вниз и не
отводя его в сторону.
Акцентировать внимание на начало броска, разгибание туловища, последующие движения правого плеча вперед и хлестообразное движение руки в
заключительной фазе.
Начинать по свистку
Выбегать после передачи эстафеты
Соблюдать правила игры
Оценить работу учащихся, дать домашнее задание
- Какие выражения можно заменить произведениями?
- Что происходит ежесуточно на земле?
- Какой стороны горизонта не существует?
- Фантастическая история про звездное небо
- Задания по математике 1 классы
- Где в рассказе филипок вступление введение?
- Из 7 палочек составьте лесенку
- Кошка и еж какая Тема текста
- Уменьшаем на 1 математика 1 класс
- Окружающая среда колокольчика
- Таблица на минус 4