урок физической культуры Бег с изменением темпа

Тема: «Бег с изменением темпа».

Цели: 1)укрепление здоровья учащихся, повышение физической

подготовленности и формирование двигательного

опыта;

2)развитие физических качеств: быстроты,

выносливости, ловкости; обучение физическим

упражнениям общеразвивающей направленности;

3)воспитание культуры общения со сверстниками в

условиях игровой и соревновательной деятельности.

Оборудование: мячи, эстафетные палочки.

Ход урока.

1. Организационный момент.

Построение в одну шеренгу.

-Равняйсь, смирно!

2. Подготовительная часть.

*Повторить правила безопасности при занятиях физической культурой:

— внимательно слушать команды учителя;

— во время бега не толкать друг друга.

*Повторить команды «направо, налево»

*Ходьба за направляющим по кругу с переходом на бег (1круг)

*Восстановление дыхания вдох носом, выдох ртом

*-Равняйсь, смирно! На 1-2 расчитайсь!

-Первые номера шаг вперёд. На вытянутые руки становись!

*Выполнение комплекса ОРУ на месте «Лошадки»

«Лошадки шагают»

И. п. – Стойка, руки вниз. Ходьба на месте с высоким подниманием колений, спина прямая на счёт «раз-два»

«Гибкие лошадки»

И. п. – Стойка, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны в стороны (влево,вправо). На «раз-два» — 2наклона вправо, на «три-четыре» — 2наклона влево.

«Стройные лошадки»

И. п. – Стойка, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Повороты туловища. На «раз-два» — 2поворота вправо, на «три-четыре» — 2поворота – влево.

«Резвые лошадки»

И. п. – Стойка, руки на поясе. Прыжки на обеих ногах (10 раз).

«Быстрые лошадки»

И. п. – Стойка, руки на поясе. Бег на месте с высоким подниманием бедра.

«Спокойные лошадки»

И. п. – Стойка, руки вниз. Успокаиваем дыхание. Глубокий вдох носом, выдох ртом.

3. Основная часть.

— Сообщение темы урока «Бег с изменением темпа».

— Равняйсь, смирно! Направо. По кругу шагом марш!

-Образуем круг. На месте, стой «раз-два». По свистку, замыкающий быстро бежит по кругу и становится впереди капитана и так продолжаем движение, пока на исходную позицию не встанет капитан.

— Молодцы! Успокаиваем дыхание.

— Разойтись! По свистку встать в одну шеренгу на исходную позицию.

4. Эстафеты с мячом на восстановление дыхания.

-А сейчас проведём эстафеты на восстановление дыхания.

-Равняйсь, смирно! На 1-2 расчитайсь. Первые номера шаг вперёд.

— Равняйсь, смирно! Направо.(построение команд на исходную позицию).

1эстафета

И. п.-Стойка, ноги на ширине плеч. Мяч в руках у капитана команды. По команде мяч передаём по верху, последний игрок, получивший мяч, катит его вперёд (2раза)

2эстафета

И. п.-Стойка, ноги на ширине плеч. Мяч в руках у капитана команды. По команде мяч катим по низу между ног, последний игрок, получивший мяч передаёт его вперёд (2раза)

3эстафета

И. п.-Стойка, ноги вместе. Мяч в руках у капитана. По команде капитан передаёт мяч по верху назад, последний игрок берёт мяч и бежит, становится впереди капитана и передаёт мяч дальше (2раза)

Подведение итогов. Выставление оценок.